ما هو غوا شا؟

تستخدم غوا شا في الطب الصيني التقليدي، وتتضمن كشط أداة مسطحة ومستديرة، وعادة ما تكون مصنوعة من اليشم، على الجلد. تعني كلمة "غوا" المترجمة، الضغط، وتشير كلمة "شوا" إلى الطفح الجلدي أو الاحمرار، ولكن بينما يعمل المعالجون الصينيون التقليديون بجد وعميق - يمكن ترك البشرة حمراء زاهية - لفوائدها الجمالية، فأنت بحاجة إلى لمسة أخف على الوجه. تقول كاتي برينديل، التي تعمل في مجال الطب الصيني منذ أكثر من 15 عامًا والتي ابتكرت طريقة "هايو" "حتى لو كان لديك تجميل للوجه مرة واحدة في الأسبوع، ما زلت بحاجة إلى القيام بشيء ما كل يوم. غوا شا يريح العضلات، ويحرك الطاقة والدم ويغير أي انتفاخ. إنه يعزز الدورة الدموية - تظهر الدراسات بنسبة تصل إلى 400% - مما يزيل السموم ويجلب الأكسجين والمواد المغذية ". أفضل ما يوصف بأنه مزيج عملي من التدليك والتمارين الرياضية، فهو يساعد على التخلص من التوتر (أجده رائعًا للصداع والفكين الضيقين) ويترك البشرة على الفور أكثر نعومة وإشراقًا وصحة المظهر. أنت أيضًا تخلق صدمة مسيطر عليها [هذا الاحمرار على المدى القصير]، والذي يبدأ الجلد بعد ذلك في إصلاحه عن طريق صنع كولاجين جديد." 

كيفية استخدام غوا شا؟

1. يمكنك استخدام غوا شا على الوجه والجسم وفروة الرأس، ومن الأفضل استخدامه مع الماء أو الزيت - لكن لا تستخدميه أبدًا على البشرة العارية.
2. أمسك أداة غوا شا مع الجانب المنحني على وجهك وحركها برفق لأعلى وللخارج، بدءًا من الرقبة والفك والذقن وحول الفم، ما بين ثلاث إلى خمس مرات لكل منطقة. قم دائمًا بحركات قصيرة في اتجاه واحد فقط ، وليس ذهابًا وإيابًا.
3. بعد ذلك، اضغط على الأداة بشكل مسطح على الجلد أو تحت العينين أو فوق أي احمرار للتهدئة وإزالة الانتفاخات.
4. مرر الأداة بضربات أفقية صغيرة على عظم الحاجب للرفع، أو اضغط على الحاجبين لأعلى واضغط عليهما لتحرير الشد.
5. اضغط على الرقبة، وليس لأعلى، لتصريف السوائل.
6. إذا كنت ترغب في تقليل الانتفاخ، اعمل برفق ثم بقوة أكبر لإرخاء العضلات. 

كم مرة يجب عليك أستعمال غوا شا؟

تقول برينديل: "نحن نعتني بأسناننا كل يوم، وعلينا أن نفعل الشيء نفسه مع بشرتنا". "في الصباح، يتعلق الأمر بمعالجة الانتفاخ وتنشيط البشرة، بينما تعمل أكثر في الليل على إرخاء العضلات وإخراج الأنسجة الضامة المشدودة." من السهل القيام بذلك، هذه الطريقة تجتاز أيضًا "اختبار نتفلكس" الشخصي الخاص بي: يمكنني القيام بذلك أثناء مشاهدة التلفزيون."

ما هي الفوائد الأخرى لغوا شا؟

إذا كنت تعاني من الصداع والصداع النصفي، فمن المحتمل أن تكون بالفعل على دراية بالشعور بالراحة الذي يأتي مع تدليك بسيط لفروة الرأس والجبهة. يأخذ غوا شا الأشياء خطوة إلى الأمام وقد ثبت أنه أداة مفيدة لإضافتها إلى مجموعة أدوات تخفيف الآلام الخاصة بك. الدراسة * التي غالبًا ما يشير إليها الخبراء عند الحديث عن فوائد استخدام غوا شا للألم هي دراسة امرأة تبلغ من العمر 72 عامًا شهدت انخفاضًا في صداعها المزمن بعد 14 يومًا من استخدام غوا شا. يجب إجراء المزيد من الأبحاث، لكنها تبدو واعدة.

في المرة التالية التي تشعر فيها بالصداع النصفي، استخدم غوا شا المبردة لتدليك مناطق التوتر في وجهك، مثل الفك، ثم استخدم الحافة الطويلة للضغط على جبهتك، فوق وتحت عظام الحاجب والمنطقة الواقعة بين حواجبك. يمكنك حتى استخدامه على فروة رأسك لتخفيف الضغط حول صدغيك ونزولاً باتجاه مؤخرة عنقك. غوا شا ليست بأي حال من الأحوال بديلاً عن علاجات الصداع النصفي العادية، لكنها بالتأكيد عمل دعم مفيد.

أي كريستالات غوا شا هي الأفضل لاستعمالها؟

كما هو الحال مع بكرات الوجه، هناك مجموعة متنوعة من الأدوات للاختيار من بينها. تقول برينديل: "يشتهر اليشم بتأثيراته المتوازنة وقدرته على التبريد، لذا فهو يساعد على إزالة الانتفاخات أثناء إزالة الالتهاب". "الكوارتز الوردي يتعلق بالقلب، لذلك من الجيد بشكل خاص استخدامه على الرقبة والصدر، ولكن ليس في الليل، حيث يمكن أن يكون محفزًا للغاية. وبينما يرتبط الجمشت بالمساء والشتاء، فإن السترين جيد للصيف والصباح". يعرف متذوق الكريستال الحقيقي أن يقوم أولاً بتنظيف بلورته من الطاقات السلبية السابقة عن طريق غسلها ثم تركها بالخارج طوال الليل أثناء اكتمال القمر. من يدري ما إذا كان هذا يعمل أم لا، ولكن الطقوس توفر طريقة لطيفة لتطهير وتطهير بلوراتك وجعلها كلها خاصة بك.